martes, 29 de noviembre de 2011

Objetivo Valencia (IX): "el pájaro está en el nido"

Tenía ganas de que llegara el mediodía del 27 de noviembre de 2011, y llegó como había previsto: acabando el Maratón de Valencia en menos de tres horas y media.
Al final fue posible, como yo esperaba, pero también duro, muy duro, tremendamente duro.
El inicio fue jodido porque tuvimos (mi cuñao el de Porcuna, y yo) que ir a evacuar a última hora, y mientras llegamos a los urinarios, hicimos cola, nos tocó, y volvimos al cajón de salida... había una cola enorme; tanta que a falta de cuatro minutos para el pistoletazo de salida todavía estábamos empujándonos para intentar entrar en el vallado oficial. Todos nerviosos, la organización no se detenía, comenzaba la cuenta atrás, y si no llega a ser porque unos chavales, harticos ya del asunto, levantaron la valla y todos nos colamos por ahí, a lo mejor todavía estamos haciendo cola.
Tras ese ajetreado inicio, comenzamos la carrera bien, aunque casi con un minuto de retraso, es decir, desde que sonó el pistolezado hasta que pasamos por debajo de la pancarta de salida transcurrió un minuto, más o menos. Por eso había que espabilar, andarse rápido, e intentar perder lo menos posible en esos kilómetros iniciales donde, debido al mogollón, se puede echar por tierra el entrenamiento de más de cuatro meses.
El objetivo, como vengo diciendo desde hace tiempo, era recorrer los 42,195 kilómetros en menos de tres horas y media, es decir, a una media de 4 minutos y 59 segundos el kilómetro. El problema está en que si empiezas a ese ritmo, cuando llegue el kilómetro 30 ó 35 a lo peor no lo puedes mantener hasta el final por el cansancio acumulado. Por eso, diseñamos otra estrategia. Intentaríamos ir toda la carrera a una media de 4'50'' el kilómetro, lo que, de poder mantener el ritmo, nos permitiría un tiempo final de 3h23'58''; con ello nos asegurábamos que, en caso de pinchar al final, tendríamos cierto margen de error. Y menos mal que así lo hicimos porque fue finalmente lo que me pasó.
Las sensaciones fueron buenas, buenísimas desde el principio. En todo momento corríamos muy agusto a 4'50'' el kilómetro, y por debajo, haciendo algunos incluso a 4'28''. Lo dicho, muy bien. Además, disfrutando de la carrera, del ambiente, de los grupos de animación.... y también viendo la cantidad de gente que atrochaba por un montón de calles, no sé bien para qué porque al final lo único que consiguen es engañarse a sí mismos. Y lo peor de todo es que alguno ha venido desde Roma para... ¿hacer el tonto?.
En todo momento comprendía que alcanzaría el objetivo, pero era prudente porque en Málaga me duró la buena sensación hasta el kilómetro 25; en ese punto comprendí que lo pasaría mal, y así fue hasta el final. Por eso fui prudente en esta ocasión, y no eché las campanas al vuelo hasta que llegué al kilómetro 35 a una media de 4'50'', lo calculado. En ese momento fue cuando empezaron a pesar las piernas y no pude seguir el ritmo; mi cuñado sí, y por eso casi clavó al final las 3h23'58''. Yo sin embargo, no podía, y aunque mentalmente lo intentaba, lo único que conseguía -que no es poco- era hacer los kilómetros a unos segundillos más de los cinco minutos. Gracias a la estrategia tenía margen suficiente, y aunque llegué cansado, muy cansado, también lo hice lleno de satisfacción porque ahora sí que todo había merecido la pena.
El tiempo era ya lo de menos una vez bajadas las tres horas y media. La entrada a la meta fue espectacular en una Ciudad de las Ciencias volcada con el maratón. Para salir bien en la foto, empecé a levantar los brazos casi 50 metros antes de la meta (siempre salgo mirando el reloj, pero en esta ocasión no).
Finalmente paré el crono en 3h26'08'' (tiempo real pues el oficial fue de 3h27'02''). El pájaro estaba en el nido.
¡¡¡Joder, qué bien!!!

viernes, 25 de noviembre de 2011

Objetivo Valencia (VIII): 48 horas

Ahora sí que está todo el pescado vendido. Esta mañana he salido a correr 10 kilometrillos, los últimos antes de que el domingo, a las nueve de la mañana, tome la salida en el Maratón de Valencia. Faltan menos de 48 horas, y ha comenzado la cuenta atrás.
No voy a negar que tengo algunos nervios, desde hace incluso algunos días, pero es que no puedo evitarlo. Han sido 17 semanas en las que he corrido 970 kilómetros desde aquel 26 de julio de 2011 en el que inicié mi plan de entrenamiento que concluirá pasado mañana.
El objetivo es recorrer los 42 kilómetros y 195 metros en menos de 3 horas y 30 minutos. Lo más cerca que he estado hasta ahora fue hace dos años, en Florencia, donde hice 3horas y 33 minutos y 40 segundos. En teoría estoy preparado para ello; así lo indica al menos el test que realicé la semana pasada, y que era la primera vez que hacía en el tiempo exigido.
Se trata de correr el maratón a una media de cinco minutos cada kilómetro. La mejor sensación que tengo es que logrué esa media, y con solvencia, en una tirada de 27 kilómetros que hice un domingo, y en otra de 30 kilómetros. Las realicé solo, llevando yo el agua y los geles correspondientes, parando para que no se derramaran los líquidos, calculando distancias.... en fin, no en las mejores condiciones. Por ello, en la competición donde todo está organizado no debería tener problemas.
Pero los nervios llegan porque un maratón es siempre una aventura que sabes como empieza pero nunca cómo acaba. Puede pasar de todo. Ya veremos. Tocaremos madera y le pediremos ayuda a San Isidro.
Quisiera también tener un recuerdo para mis magníficas zapatillas New Balance 1063 con las que el año pasado corrí el maratón de Málaga, que últimamente sólo utilizaba para tiradas cortas, y que esta mañana he jubilado de la competición tras haber recorrido con ellas 1.014 kilómetros. Han salido, como todas las NB, ¡¡¡¡¡BUENÍSIMAS!!!!!
Mañana, tempranito, partimos en coche hacia Valencia. Ya os iré contando.

martes, 22 de noviembre de 2011

¿Se puede más mala?

Hasta ahora dudaba de si habría película más mala que LOS PITUFOS. Desde ahora tengo claro que sí. Desde anoche, para ser más exacto;, tras salir del cine de sufrir Amanecer I. Son dos horas aproximadamente; en la primera no pasa nada, y en la segunda te da vergüenza de lo que pasa.
Os rogaría encarecidamente que la sufráis para ver si el estado de pre-ataque-de-corazón en el que me encontré era razonable, o no.
Sí reconozco que no me perderé la siguiente entrega para ver si algo tan malo se puede superar... a peor, claro.
Un último apunte. La sorpresa me la llevé con Alice. Me parece guapísima y atractivísima. Una lástima que me pasara desapercibida en las anteriores.

jueves, 17 de noviembre de 2011

Objetivo Valencia (VII): todo el pescado está ya vendido

Tan sólo faltan diez días para el Maratón de Valencia, mi gran cita deportiva del año, y podemos decir que ya está todo el pescado vendido.
Ha llovido mucho desde que comencé mi preparación allá por el 25 de julio. Desde entonces he ido al gimnasio dos días por semana -cuando he podido- bajo el consejo de Diego; he ido periódicamente a que Pili, la fisiocrack, me descargara las piernas; he hecho series, largas tiradas y medias tiradas con un total de unos 1.000 kilómetros recorridos....
Quiero decir con todo esto que ya no se puede hacer más. Tras la planificación de 17 semanas, ayer fue un día clave. Hice el test con el que, en teoría, compruebo si seré capaz de mi objetivo (bajar de 3 horas y 30 minutos en los 42 kilómetros y 195 metros), y la verdad es que estoy tremendamente satisfecho porque, por primera vez en mi historia, no sólo marqué los tiempos requeridos sino que además lo hice con cierta solvencia.
Ahora no hay más que pasar esta semana de manera más tranquila para abordar Valencia con seguridad, aunque también con el recelo que siempre da el correr a pie 42,195 kms.
Lo que no se haya hecho ya, no se puede recuperar. Esta vez creo que lo hice bien. El día 27 saldremos de dudas.

jueves, 10 de noviembre de 2011

Finalmente... tormentó

Finalmente tormentó.
Ángel Sanz Arroyo, Subdelegado provincial de Defensa, ha sido cesado de su cargo. Hoy lo publica el Boletín Oficial de Defensa.
Y digo que... tormenta porque, si bien un cambio de cargo público o representante institucional entra dentro de la normalidad -ni se me pasa por la cabeza entrar a cuestionar, o no, lo acertado, o no, de la decisión-, quizá chirríe un poco las causas que han llevado a este cese.
En la nota oficial no se indica nada pero.... ¿tendrá algo que ver lo que le ocurrió al Subdelegado en Jaén del Gobierno Central, Fernando Calahorro, el día del homenaje a la legión e izado de la bandera en la plaza Jaén por la Paz?.
Sinceramente quiero, deseo, espero... que no porque, de ser así, estaríamos, en mi opinión, ante un hecho... ¿grave?.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Barrunta tormenta

Y no, no me refiero a tormenta meteorológica. Pero lo cierto es que el ambiente barrunta tormenta en Jaén. No habrá que esperar el parte de la Agencia Estatal de Meteorológica, y aunque puede ser gorda, muy gorda (con rayos, truenos y centellas), también podría quedar en simple nieblecilla invernal matutina.
Tampoco habrá que esperar demasiado. Como mucho... unos días. Aunque también podría estallar mañana mismo.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Otra foto de la media maratón de Granada


Aquí tenéis otro fotón de la media maratón de Granada. Yo aparezco por ahí, de rosilla, como siempre. Buenísima... la foto. ¿No os parece?

domingo, 6 de noviembre de 2011

Objetivo Valencia (VI): en el buen camino

A falta de tres semanas para la gran cita (Maratón de Valencia, 27 de noviembre) las sensaciones son buenas.... muy buenas.
Tal y como indica mi plan de entrenamiento, hoy debía participar en una media maratón, y hacerlo a una alta intensidad (a muerte, digo yo). Por ello, la cita obligada era la media maratón de Granada. Cierto que no es el mejor lugar para hacer tiempo (el recorrido presenta muchos alti-bajos, y es una especie de rompepiernas), y que tampoco era el mejor momento una semana después de la media maratón de Jaén, pero finalmente decidí asumir el reto arriesgando al máximo en Granada, y corriendo despacito en Jaén (a pesar de que mi objetivo en Jaén era hacer 1h45', finalmente hice 1h40', cinco minutos menos de lo previsto, porque hay momentos en los que no te puedes controlar).
El año pasado hice la media de Granada en 1h35', y el objetivo de este año era, según el plan de entrenamiento, 1h32'... tres minutos menos.... ¡¡¡una barbaridad!!! Y finalmente lo he conseguido. Mi tiempo oficioso ha sido de 1h32'28'', como da fe la fotografía de la derecha, justo del momento de mi entrada en meta (aunque no se ven los segundos, sí recoge la hora y 32 minutos)
Reconozco que he sufrido bastante..... ¡¡¡muncho!!!, pero ha merecido la pena.
La satisfacción es grande no sólo porque consigues tu objetivo, sino también porque he probado a ir rápido, mucho más rápido de lo que son mis tiempos, y el cuerpo ha respondido.
Estoy deseando que llegue Valencia. Ya os contaré.

martes, 1 de noviembre de 2011

¿Almeja o molusco bivalvo?

Mi hijo de diez años estudia quinto de Primaria. Hace unos días se preparaba un examen sobre los animales. Estudiaba cosas como que hay dos tipos de animales: (seguro que lo sabéis) los vertebrados y los invertebrados.
Los primeros, esto es, lo vertebrados, se dividen a su vez en mamíferos, aves, reptiles, peces y anfibios. Cada uno con sus características correspondientes.
Hasta aquí bien. Pero lo de los segundos, los invertebrados, tiene su miga. Se dividen en... (a ver si lo digo bien) artrópodos, moluscos, anélidos o gusanos, equinodermos, poríferos o esponjas, y cnidarios. Cada uno, igualmente, con sus características. Pero, además, los artrópodos se subdividen en insectos, arácnidos, crustáceos y miriápodos.
Supongo que será importante saber que un molusco se caracteriza, entre otras cosas, por ser gasterópodos-bivalvo-cefalópodo. O que los cnidarios (está bien escrito) tienen el cuerpo en forma de saco con tentáculos. O que los anfibios son ovíparos y heterótrofos.
Todo esto un niño de diez años. ¿De verdad que es tan importante tanto nivel de detalle?
Yo, qué queréis que os diga, definir algo como molusco bivalvo me suena casi hasta a insulto. Es más fácil hablar de... (¿decía molusco bivalvo?).... pues... almeja.